Dicas para manter uma alimentação saudável

Olá meninas!
Espero compartilhar dicas de como ter uma alimentação saudável, balanceada e deliciosa para mantermos o corpo em forma

Bjs,
Nath

Olá Nathlevy,
seja bem vinda ao femme!

Bom, antes de mais é um bom tópico para se abordar.

Eu tento ter uma alimentação equilibrada mas sem dietas rigorosas.
Penso que acima de tudo temos de comer alimentos com muita vitamina e com muitos nutrientes.
EM relação ao manter o corpo em forma é importante um bom exercicio fisico diario.

Obrigada pelas dicas Vanessa! Eu também não sou muito chegada em dietas rigorosas... eu tenho uma vida muito corrida, sou bancária, e quase não tenho tempo de comer bem! É difícil manter uma boa alimentação com esses restaurantes cheios de comidas calóricas rs

Pois é, muitas vezes não temos o tempo que gostariamos de ter para almoçar e recorremos a restaurantes de fast food. Nesse caso temos de compensar com uma boa refeição ao jantar rica em nutrientes.
O exercio fisico muitas vezes podes ser apenas uma caminhada diaria de 15 minutos. Sei que não é o suficiente mas ajuda

Nem fale, recorrer a restaurantes fast food é comum para quem sofre com a falta de tempo... mas descobri uma dica ótima que facilitou minha vida. Pedi uma comida super saudável no janamesa deliciosa e rica em nutrientes...estou tentando manter uma refeição balanceada e saudável...para compensar o exercício físico diário que estava com dificuldade para fazer, estou andando meia horinha com os meus cachorros quando chego do trabalho...acha que adianta para perder peso ou deve ser a partir de 1h??

nathlevy, fico contente que esteja a fazer esse esforço todo para ter uma vida saudavél. O importante é conseguir manter a motivação sempre em cima.
Se fizer meia hora por dia de exercio é o suficiente para começar a notar melhoramentos.
Quanto estiver mais em forma pode aumentar o tempo para 45 min/ 1 hora

Comer vegetais, comer mais peixe, evitar carnes vermelhas, berber muita agua, evitar os fritos